Kiper Malut United Berbagi Tips Bugar Selama Bulan Ramadan

carpet-cleaning-kingston.co.uk, Jakarta Bagi seorang atlet, kebugaran merupakan kunci utama agar tetap konsisten dalam menjalankan aktivitas di lapangan.

Memasuki bulan Ramadan, tentu kudu ada penyesuaian nan dilakukan para pemain sepak bola nan berkompetisi di Liga 1 agar mereka tetap tampil maksimal dalam setiap pertandingan.

Kiper Maluku United, Muhammad Ridwan nan berbagi tips agar tetap segar dan produktif dalam menjalankan aktifitas di bulan suci Ramadan ini.

Seperti diketahui, memasuki bulan suci Ramadan, lanjutan kejuaraan Liga 1 mengalami perubahan agenda tanding. Jika di bulan biasa, mereka bertanding paling malam pada pukul 19.30 WIB, namun untuk bulan Ramadan ini mengalami perubahan menjadi pukul 20.30 WIB dan 21.00 WIB.

"Yang pertama itu jaga pola tidur, banyak minum air putih baik saat buka dan juga sahur. Jangan lupa jaga pola makan juga, banyak konsumsi buah dan makanan nan mengandung protein," kata Muhammad Ridwan kepada carpet-cleaning-kingston.co.uk, Senin malam (03/3/2025).

Dengan pola makan, pola tidur nan teratur serta asupan makanan nan tepat, pemain asal tangerang Selatan ini menengaskan tak ada hambatan hingga memasuki hari ke empat puasanya.

Padahal, tak ada perbedaan aktivitas, baik itu latihan untuk pertandingan. Hanya, saja, tetap kata kiper nan pernah memihak Timnas U-23 ini, untuk aktivitas latihan lebih banyak dilakukan pada sore hari.

Dengan asupan makanan nan tepat dan pola hidup nan teratur saya kira tidak bakal ada hambatan terhadap aktivitas kita sebagai pemain sepak bola. Intinya, pola hidup kudu betul-betul dijaga apalagi ini kan bulan Ramadan dimana ini merupakan ibadah wajib bagi seorang muslim," ungkapannya.

Mengenai  pertandingan malam, Ridwan kembali menegaskan tidak ada penurunan performance nan dirasakan lantaran nyaris setiap musim sudah mengalaminya bermain malam apalagi disaat pandemi Covid-17 beberapa tahun lalu.

"Tidak ada masalah, sudah terbiasa kan bermain malam. Karena para pemain bola, khususnya di Indonesia pasti tiap musim merasakan bermain malam, apalagi jika sudah masuk bulan Ramadan seperti sekarang ini. Hanya saja sekarang ini, selama bulan Ramadan kita hanya bermain dua kali," kata Ridwan.